Dikey bahçecilik, bitkileri yetiştirmek için dikey alan kullanan bir bahçe tekniğidir. Bu bir duvarda, bir kafeste yahut hatta bir çatıda yapılabilir. Dikey bahçeciliğin birçok faydası vardır, bunlar içinde şunlar bulunur:
- Yer tasarrufu sağlayabilir
- Hava standardını iyileştirebilir
- Yaban yaşamını çekebilir
- Herhangi bir ev yahut bahçeye güzel bir katkı olabilir
Dikey bir bahçe kurmakla ilgileniyorsanız, bilmenizde fayda olan birkaç şey var. ilk başlarda, ikliminiz ve konumunuz için doğru bitkileri seçmeniz icap eder. İkinci olarak, ne tür bir dikey bahçe yaratmak istediğinize karar vermelisiniz. Aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok değişik seçenek mevcuttur:
- Duvar bahçeleri
- Kafes bahçeleri
- Çatı bahçeleri
Doğru bitkileri ve kurmak arzu ettiğiniz dikey bahçe çeşidini seçtikten sonrasında bahçenizi inşa etmeye başlayabilirsiniz. İşte birkaç ipucu:
- Bitkilerin ağırlığını taşıyabilecek sağlam bir yapı kullanın.
- Bitkilerin kafi güneş ışığı ve su aldığından güvenilir olun.
- Bitkilerinizi tertipli olarak gübreleyin.
- Bitkileri gerektiği halde budayın.
Dikey bahçecilik, evinize yahut bahçenize güzellik ve işlevsellik katmanın mükemmel bir yoludur. Oldukça fazla alanınız olmasa bile, bahçeciliğe başlamanın da mükemmel bir yoludur.
| Antet | Yanıt |
|---|---|
| Bahçe | Bahçe, çoğu zaman güzel duyu yahut ergonomik amaçlarla bitkilerin yetiştirildiği bir alandır. |
| Bahçecilik | Bahçecilik, bir bahçede nebat yetiştirme ve bakımını yapma faaliyetidir. |
| Dikey bahçecilik | Dikey bahçecilik, nebat yetiştirmek için dikey alanları kullanan bir bahçecilik türüdür. |
| Çatı bahçesi | Çatı bahçesi, bir binanın çatısında bulunan bahçedir. |
| Sürdürülebilir bahçecilik | Sürdürülebilir bahçecilik, etraf dostu bir halde meydana getirilen bir bahçecilik türüdür. |
II. Durallık nelerdir?
Huzur, zihinsel yahut romantik sakinlik yahut refah halidir. Bireyin kendisiyle ve çevresiyle barışık olma hissidir.
Huzur çoğu zaman saadet, kıvanç ve minnettarlık benzer biçimde pozitif duygularla ilişkilendirilir. Bununla beraber keder, üzüntü ve yitik benzer biçimde negatif duygularla da ilişkilendirilebilir. Sadece, negatif duyguların ortasında bile refah, bir sakinlik ve refah hissi sağlayabilir.
Huzur, günümüzün süratli tempolu dünyasında kıymetli bir varlıktır. Stres, endişe ve depresyonla başa çıkmamıza destek olabilir. Ek olarak daha iyi kararlar almamıza ve daha tatminkar hayatlar yaşamamıza destek olabilir.
III. Dinginliğin yararları
Huzur, zihinsel sakinlik, refah ve durallık halidir. Bireyin kendisi ve çevresiyle basit ve memnun olma hissidir.
Dinginliğe ulaşmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Azaltılmış stres ve endişe
- İyileştirilmiş uyku
- Artan bereketlilik
- Gelişmiş yaratıcılık
- Gelişmiş ilişkiler
- Artan saadet ve rahatlık
Genel esenlik ve refahınızı iyileştirmek istiyorsanız, dinginliğe ulaşmak iyi bir başlangıç noktasıdır.
IV. Dinginliğe iyi mi ulaşılır
Dinginliğe ulaşmanın birçok yolu vardır sadece en yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
- Meditasyon
- Yoga
- Dikkatlilik
- Günlük tutma
- Egzersiz yapmak
- Okuma
- Müzik dinlemek
- Doğada süre koymak
Bu aktiviteler rahatlamanıza, şu ana odaklanmanıza ve stres ve kaygıdan kurtulmanıza destek olabilir. Ek olarak daha büyük bir refah ve sağlık duygusu geliştirmenize de destek olabilirler.
Huzura ulaşmakta zorlanıyorsanız, bir terapist yahut danışmanla konuşmak yararlı olabilir. Stresinizin ve kaygınızın kökenini belirlemenize ve bu tarz şeyleri yönetmenize destek olacak başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize destek olabilirler.
Huzur, sulh, sakinlik ve dinginlikle karakterize edilen bir zihin halidir. Kendinizle ve çevrenizle barışık olma hissidir. Rahat olduğunuzda, stresi ve kaygıyı bırakabilir ve şimdiki ana odaklanabilirsiniz.
Huzur, bir gecede elde edebileceğiniz bir şey değildir. Vakit ve ergonomik gerektirir. Sadece, gayret göstermeye istekliyseniz, size refah ve saadet getirecek bir refah durumuna ulaşmanız mümkündür.
V. Dinginliğe mani olan şeyler
Huzurun önünde pek fazlaca mani vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Stres
- Kaygı
- Depresyon
- Kızgınlık
- Vehamet
- Yas
- Yitik
- Ağrı
- Rahatsızlık
Bu engeller refah ve sükunet duygusuna ulaşmayı zorlaştırabilir. Sadece bunların üstesinden gelmenin yolları vardır.
VI. Dinginliğe giden engellerin aşılması
İnsanların dinginliğe ulaşmasını engelleyebilecek bir takım mani vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Stres
- Kaygı
- Depresyon
- Uyku eksikliği
- Fena beslenme
- Egzersiz eksikliği
- Negatif fikir
- Zehirli ilişkiler
Bu engelleri aşmak için savaşım ediyorsanız, yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Ustalaşmış yardım alın
- Rehavet tekniklerini uygulayın
- Hayat tarzınızda değişimler yapın
- Doğada süre geçirin
- Başkalarıyla irtibat kurun
- Keyif aldığınız şeyleri yapın
- Minnettar ol
- Geçmişi bırak
Bu engelleri ortadan kaldırarak huzura erişme şansınızı artırabilirsiniz.
VII. Dinginliği korumak
Bir defa dinginliğe ulaştığınızda, onu korumak önemlidir. İşte birkaç ipucu:
- Tertipli olarak farkındalık ve meditasyon yapın.
- Stresli durumlardan ve kişilerden olası olduğunca uzak durun.
- Fizyolojik ve psikolojik sağlığınıza dikkat edin.
- Doğada süre geçirin.
- Hoşunuza giden şeyleri yapın.
- Haiz olduklarınıza şükredin.
- Kendinizi pozitif insanlarla ve etkilerle çevreleyin.
Bu ipuçlarını takip ederek huzurunuzu koruyabilir, sevinçli ve tatminkar bir yaşam yaşayabilirsiniz.
İşyerinde refah
İşyerinde durallık, ferdin sakin, rahat ve basit hissettiği bir zihin halidir. Bireyin işi ve yaşamı üstünde denetim duygusu ve stres yahut endişe eksikliği ile karakterize edilir.
İşyerinde dinginliğe ulaşmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Artan bereketlilik
- Geliştirilmiş karar verme
- Azaltılmış stres
- Gelişmiş iş memnuniyeti
- Daha çok yaratıcılık
İşyerinde huzuru yakalamak için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:
- Pozitif yönde ve destekleyici bir emek harcama ortamı yaratın
- Realist hedefler ve beklentiler belirleyin
- Gün süresince molalar verin
- Görevleri devretmek
- Hayır demeyi öğrenin
İşyerinde dinginliğe ulaşmakta zorlanıyorsanız, kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar benzer biçimde size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Ek olarak endişeleriniz hakkındaki doktorunuzla yahut bir terapistle konuşabilirsiniz.
IX. İlişkilerde durallık
İlişkilerde durallık, partnerinizle bağlantıda olduğunuzu ve onun tarafınca desteklendiğinizi hissetmekten meydana gelen bir refah ve kıvanç halidir. Çatışma, stres ve endişe eksikliği ile karakterize edilir. Dingin bir ilişkide olduğunuzda, kendiniz olabileceğinizi, partnerinize güvenebileceğinizi ve sizin için orada olacağına güvenebileceğinizi hissedersiniz.
İlişkilerde dinginliğe katkıda bulunabilecek birçok şey vardır. En mühim faktörlerden bazıları şunlardır:
- İletişim: Herhangi bir sıhhatli ilişki için aleni ve dürüst komünikasyon eğer olmazsa olmazdır. Düşüncelerinizi ve duygularınızı eşinizle paylaşmanızı sağlar ve çatışmaları ciddileşmeden çözmenize destek sunar.
- Emniyet: Emniyet, her sıhhatli birlikteliğin temelidir. Partnerinizin sizin için orada olacağına, size karşı dürüst olacağına ve size hürmet duyacağına güvenebilmek demektir.
- Hürmet: Hürmet, sıhhatli bir ilişki için bir öteki temel unsurdur. Partnerinizin görüş ve duygularına kıymet vermek ve onlara nezaket ve anlayışla hareket etmek demektir.
- Nezaket: Nezaket, eşinize önemsediğinizi göstermenin bayağı fakat kuvvetli bir yoludur. Elini tutmak yahut ona bir fincan kahve yapmak benzer biçimde ufak jestlerle yahut zor bir görevde ona yardım etmek yahut kendini fena hissettiğinde yanında olmak benzer biçimde daha büyük nezaket eylemleriyle anlatım edilebilir.
- Yardımcı: Yardımcı, eşinize önemsediğinizi göstermenin bir öteki mühim yoludur. Bu, gereksinim duyduklarında yanlarında olmak ve hedeflerine ulaşmalarına destek olmak demektir.
Rahat bir ilişkide olduğunuzda, rahatlayıp kendiniz olabileceğinizi hissedersiniz. Sevildiğinizi ve desteklendiğinizi bilirsiniz ve partnerinizin sizin için orada olacağına güvenebilirsiniz. Bu refah ve kıvanç duygusu dünyadaki en kıymetli şeylerden biridir.
S: Durallık nelerdir?
A: Sükûnet, zihinsel durallık, refah ve durallık halidir.
S: Dinginliğin yararları nedir?
A: Huzurun hem fizyolojik bununla birlikte psikolojik esenlik açısından pek fazlaca faydası olabilir; bunlar içinde stresin azalması, uyku kalitesinin artması ve mutluluğun artması yer alır.
S: Dinginliğe iyi mi ulaşabilirim?
A: Dinginliğe ulaşmak için meditasyon, yoga, doğada süre koymak ve şükran duygusunu yaşamak benzer biçimde pek fazlaca şey yapabilirsiniz.
0 Yorum