Mevcut bir dünyada durgunluk bulmak için bir rehber duraklama

İi. Durgunluk nelerdir?

III. Durgunluğun Yararları

IV. Durgunluk iyi mi elde edilir

V. Durgunluğun önündeki engeller

VI. Durgunluğun önündeki engellerin üstesinden katılmak

Vii. Durgunluğun gücü

VIII. Çağdaş dünyada durgunluk

İx.

yoğun sorulan şeyler

Antet	Hususiyet
Çalışır acun	* Stres * Bunalmış * Kaygı * Bunalım
Farkındalık	* Farkındalık * Özen * Göbek * Güncel Dakika
Güncel Dakika	* Farkındalık * Farkındalık * Özen * Göbek
Durgunluk	* Sulh * Sükûnet * Sükûnet * Sükûnet
Meditasyon	* Farkındalık * Durgunluk * Güncel Dakika * Müsavat

İi. Durgunluk nelerdir?

Durgunluk ma ağızsız olma durumudur. Cereyan ma gürültünün anda tersidir. Durgunluk doğada, bir ormanın durgunluğunda ya da bir gölün durgunluğunda bulunabilir. Ek olarak zihnimizde, düşüncelerimizin ma duygularımızın durgunluğunda birlikte bulunabilir.

Durgunluk, koyu bir rehavet ma sulh durumudur. Bütün endişelerimizi ma endişelerimizi bırakmanın ma şu tam bulunan olmanın tarihi geldi. Durgunluk, bağırsak benliklerimizle irtibat inşa ma reel benliklerimizi bulma zamanlarıdır.

Durgunluk, stresi azaltmamıza, zihinsel sağlığımızı iyileştirmemize ma yaratıcılığımızı artırmamıza destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Ek olarak, tinsel benliklerimizle irtibat kurmamıza ma yaşamlarımızda henüz koyu bir mazmun ma gaye duygusu bulmamıza destek muhtemelen.

III. Durgunluğun Yararları

Durgunluğun hem fizyolojik bununla birlikte zihinsel sıhhat için birnice faydası vardır. Durgunluğun birtakım yararları şunlardır:

* Azaltılmış stres ma endişe
* Geliştirilmiş mihrak ma konsantrasyon
* Artan yaratıcılık ma üretkenlik
* Henüz pekiyi gaflet
* Azaltılmış ateş
* Geliştirilmiş muafiyet fonksiyonu
* Artan saadet ma huzur

IV. Durgunluk iyi mi elde edilir

Durgunluğa ulaşmanın birnice değişik yolu vardır. Yeryüzü münteşir yöntemlerden bazıları şunları ihtiva eder:

• Meditasyon
• Yoga
• Tai Chi
• Qigong
• Soluk alıntı
• Yürüyen Meditasyon
• Tabiat Yürüyüşleri
• Derleme
• Zanaat terapisi
• Küy terapisi
• Kıraat
• Uyuklamak

Sizin için neyin işe yaradığını bulmanın yeryüzü pekiyi yolu, değişik şekilleri tecrübe etmek ma yeryüzü faydalı bulduğunuzu görmektir. Durgunluk elde etmenin doğru veya yanlış bir yolu yoktur, bu nedenle bir fert için işe yarar ayrıksı bir fert için çalışmayabilir.

Mühim olan, tinsel kendinizle rahatlamanıza, odaklanmanıza ma irtibat kurmanıza destek olan bir metot bulmaktır. Bibi olduğunuzda, çevrenizdeki dünyanın gürültüsünü ma kaosunu bırakabilir ma merkezinize dönebilirsiniz. Işte, henüz asude, rahat ma mühim hissetmenize destek muhtemelen.

V. Durgunluğun önündeki engeller

Durgunluğun önündeki birnice mani vardır:

• Devamlı çalışır ma üretken olmamız gerektiği inancı
• Düşüncelerimizle bir tek kalma korkusu
• Yeterince pekiyi olmadığımız hissi
• Durgunluğun bunaltıcı olduğu inancı

Işte engeller, durgunluğun faydalarını deneyimlememizi engelleyebilir, örnek olarak:

• Azaltılmış stres ma endişe
• Artan mihrak ma bereketlilik
• Geliştirilmiş gaflet
• Kendimiz ma başkalarıyla henüz koyu irtibat

Durgunluğun önündeki engellerin üstesinden katılmak için savaşım ediyorsanız, yapabileceğiniz eksik husus mevcut:

• Seçkin devir azca oranda durgunluk uygulayarak başlayın. Ilkokul an da ayrım yaratabilir.
• Erinçsiz olmayacağınız yerde benimsenmek ya da ulaşmak için kolay bir toprak bulun.
• Gözlerinizi kapatın ma nefesinize odaklanın.
• Düşüncelerinizin yargılamadan gelip gitmesine müsaade verin.
• Zihninizi dolaşırken bulursanız, dikkatinizi ince nefesinize getirin.

Tatbik ile, durgunluğun önündeki engellerin üstesinden gelebilecek ma sunmuş olduğu birnice faydayı deneyimleyebileceksiniz.

VI. Durgunluğun önündeki engellerin üstesinden katılmak

Durgunluğun önündeki birnice mani vardır:

• Durgunluğun bunaltıcı olduğu inancı
• Düşüncelerimizle bir tek kalma korkusu
• Seçkin şeyi denetim etme arzusu
• Devamlı bir şeyler yapmamız gerektiği inancı

Işte engellerin üstesinden katılmak için:

• Durgunluk hakkında inançlarımıza alan kıraat
• Sükût ile kolay olmayı öğrenin
• Seçkin şeyi denetim etme ihtiyacımızı bırakın
• Devamlı bir şeyler yapamayacağımızı akseptans edin

Durgunluğun etken yok ya da hiç bir husus yapmamakla alakalı olmadığını anımsamak önemlidir. Mevcut gezmek ma anın bilincinde olmakla ilgilidir. Bibi olduğumuzda, bağırsak benliklerimizle irtibat kurabilir ma sulh ma rahatlık bulabiliriz.

Vii. Durgunluğun gücü

Durgunluk, reel benliklerimizle irtibat kurmamıza, stresi azaltmamıza, sağlığımızı ma refahımızı iyileştirmemize ma kaotik bir dünyada sulh bulmamıza destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Bibi olduğumuzda, zihinlerimizi ma bedenlerimizi susturabilir ma odur tam daha çok bulunan olabiliriz. Işte, bağırsak bilgeliğimiz ma sezgilerimizle irtibat kurmamızı ma yeryüzü ali değerlerimizle ahenkli seçimler yapmamızı sağlar.

Durgunluk, stresi azaltmamıza, sağlığımızı ma refahımızı geliştirmemize dahi destek muhtemelen. Stresli olduğumuzda, bedenlerimiz dövüş veya pervaz modunda. Işte tehlikeye organik bir yanıttır, sadece uzun solukta sürdürülebilir değildir. Dövüş veya pervaz durumundayken, duygu atış hızımız ma soluk almamız artar, kaslarımız gerilir ma zihinlerimiz yarışır. Işte, ali kan basıncı, duygu hastalığı ma endişe benzer biçimde muhtelif sıhhat problemlerine erkân açabilir.

Durgunluk, bedenlerimizi ma zihinlerimizi sakinleştirmemize ma asap sistemlerimizi dengeye getirmemize destek muhtemelen. Bibi olduğumuzda, koyu nefesler alabilir ma kaslarımızı gevşetebiliriz. Işte, duygu atış hızımızı ma çağ basıncımızı düşürmeye ma stres seviyelerini azaltmaya destek sunar. Durgunluk, zihinlerimizi susturmamıza ma dikkatimizi odaklamamıza birlikte destek muhtemelen. Işte, sorunları henüz etken bir halde çözmemize ma henüz pekiyi kararlar vermemize destek muhtemelen.

Durgunluk, henüz sıhhatli, henüz sevinçli ma henüz tatminkar yaşamlar yaşamamıza destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Bibi olduğumuzda, reel benliklerimizle irtibat kurabilir, stresi azaltabilir, sağlığımızı ma refahımızı iyileştirebilir ma kaotik bir dünyada sulh bulabiliriz.

Çağdaş dünyada durgunluk

Çağdaş dünyada, durgunluk bulmak cebir muhtemelen. Devamlı data ma şamata ile bombalanıyoruz ma arınmak ma bulunan gezmek için bir lahza bulmak cebir muhtemelen. Aynı zamanda, zihinsel ma fizyolojik sağlığımız için durgunluk esastır. Stresi azaltmamıza, odağımızı geliştirmemize ma bağırsak benliklerimizle irtibat kurmamıza destek muhtemelen.

Çağdaş dünyada durgunluk bulmanın birnice yolu vardır. Birtakım bayağı icraat şunları ihtiva eder:

• Meditasyon
• Yoga
• Farkındalık
• Doğada seyir akdetmek
• Pusula görmek
• Hamam akdetmek
• Sakinleştirici küy uymak

Durgunluk uyguladığınızda, bütün özen distribütör unsurları ma mühim asıl odaklanmak önemlidir. Nefesinizin, bedeninizin ma düşüncelerinizin bilincinde olmaya çalışın. Kendinize rahatlamanıza müsaade verin ma rastgele bir gerilim ya da strese müsaade verin.

Durgunluk, bizlere birnice yönden yarar sağlayabilecek kuvvetli bir uygulamadır. Stresi azaltmamıza, odağımızı geliştirmemize ma bağırsak benliklerimizle irtibat kurmamıza destek muhtemelen. Zihinsel ma fizyolojik sağlığınızı iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, durgunluğu uygulamayı denemenizi tavsiye ederim.

Netice olarak, durgunluk, henüz rahat ma tetik bir halde yaşamamıza destek olabilecek mühim bir uygulamadır. Stresi azaltmamıza, odağımızı geliştirmemize ma reel benliklerimizle irtibat kurmamıza destek muhtemelen. Bibi olduğumuzda, dünyayı henüz net görebilir ma henüz pekiyi kararlar verebiliriz. Ek olarak bağırsak bilgeliğimiz ma sezgilerimizle irtibat kurabiliriz. Durgunluk, henüz tatminkar yaşamlar yaşamamıza destek olabilecek kuvvetli bir araçtır.

S: Durgunluk nelerdir?

C: Durgunluk, akım ya da rahatsızlıktan reha durumudur. Sulh ma rahatlık durumudur.

S: Durgunluğun yararları nedir?

C: Durgunluğun yararları içinde stres, gelişmiş mihrak, artan yaratıcılık ma henüz pekiyi gaflet bulunmaktadır.

S: Durgunluğu iyi mi başarabilirim?

C: Meditasyon, Yoga, Tai Chi ma Qigong benzer biçimde durgunluk elde etmenin birnice yolu vardır.